Este es un libro sobre respirar.

Pema Chodron, la autora de esta espléndida obra, introduce los conceptos básicos sobre la respiración de una forma clara y sencilla, lo que permite la comprensión de cualquier lector con interés en iniciarse en la practica de la meditación.

Lo que más me ha gustado de este libro, es que no pretende convertirnos a una práctica religiosa, en este caso el budismo, si no que nos muestra las virtudes de realizar la practica meditativa como instrumento aplicable a nuestra vida cotidiana, sin importar nuestras creencias.

En cómo meditar, el lector encontrará consejos sobre cómo realizar la práctica y sobrellevar los contratiempos que se puedan encontrar mientras realiza el ejercicio del respirar consiente, porque, aunque parezca fácil, la meditación requiere práctica y el desarrollo de un proceso de dedicación constante para que realmente sea efectivo.

Llevo muchos años queriendo realizar una práctica cotidiana más efectiva y consiente de la meditación ,y gracias a este libro y su sencillez, he podido reiniciar con un proceso de autocuidado meditativo que poco a poco va dando frutos. Los resultados no son necesariamente la iluminación o el nirvana, pero para efectos de la vida cotidiana, poder tener la sensación de sentirse tranquilo o en paz, ya es un logro sustancial.

Los invito a todos y a todas a leer y a respirar, de manera consiente, en aras de un único propósito, nuestro propio beneficio.